ダイエット成功

Screenshot75.0⇒74.7ｋｇ　41.7⇒40.8％3月6日から生理が始まりました。私の場合は始まると、少し体重が減ります。生理前の食欲が少しおさまる感じがするからです。　ふだんの日々の食事、間食の取り方ですが、・おめざ：ブラッ...

こんにちは、よっちです😊2026年3月2日の記録です。Screenshot前回投稿より体脂肪率が上がって体重も増加傾向。。。ダイエット法3点は継続しています。☆筋トレエクササイズの継続☆歩く、ダンスなどの有酸素運動の継続☆『あすけん』で食事...

Screenshot身長164.5ｃｍ　現在の体重　74.7㎏　体脂肪率40.9％肥満ですね。。。目標：☆体重50kg　体脂肪率20％台☆ただ痩せて体重を減らすのではなく、女性にしか出せない美ボディを目指したい！去年5月から、日々、筋トレ系...