身長164.5ｃｍ 現在の体重 74.7㎏ 体脂肪率40.9％
肥満ですね。。。
目標：
☆体重50kg 体脂肪率20％台
☆ただ痩せて体重を減らすのではなく、女性にしか出せない美ボディを目指したい！
去年5月から、日々、筋トレ系のエクササイズはしています。
現在はこんな感じ
太いですね。。。（＾＾；）
脂肪を減らすには歩くとか走るとか有酸素運動が必要ですが、
在宅勤務になってから歩く機会が減っておりました。
脂肪を燃やす必要があるので、有酸素運動をします！
そして、現在実家暮らしなので、食事は出されたものを食べており、
カロリー過多とは思いつつも、何もしていませんでした。
そこで食事記録アプリ『あすけん』で食事記録を始めました。
やってみると、食べ過ぎという現実を突きつけられます。
☆筋トレエクササイズの継続
☆歩く、ダンスなどの有酸素運動の継続
☆『あすけん』で食事記録
この3本柱でダイエットとボディメイクに挑みます！
これからよろしくお願いします！
